炎炎夏日，很多人都恨不得躲在空调房里不出去，实力拒绝阳光和高温的“洗礼”。特别是暑假期间，有的家长担心孩子中暑，索性一直开着空调，生怕孩子热着。也有家长听说开空调会让孩子患“空调病”，结果孩子被热出满身痱子。稍大点的孩子在家关不住，这么热的天，如何做好户外防晒呢？
　　高温天气一波又一波，各家有各家的苦恼。不要急！掌握以下知识点，让孩子远离“高温病”，清爽度夏。
痱子
　　痱子，是由于外界环境温度高、湿度大导致出汗过多，汗液不易蒸发，汗管阻塞造成的皮肤疾病。因此，痱子的好发部位是易
　　出汗部位，如头皮、前额、颈部、前
　　胸、背部和褶皱部位。
　　儿童由于新陈代谢旺盛，再加上活泼好动，非常容
　　易出汗，汗液较多且
　　没有及时擦干，就容
　　易造成汗管堵塞，发
　　生痱子。痱子开始发生时皮肤发红，随后出现针头大小的红色丘疹，周围出现红晕，部分密集成片状，有些可出现小脓疱。痱子有时会有瘙痒、可伴疼痛，还会有阵发性的热辣灼痛的表现。
　　这里痒那里抠，白天玩不好，晚上睡不好，无论是大人还是孩子都遭罪。那么，到底该怎样搞定这恼人的痱子呢？
　　专家支招
　　武汉儿童医院皮肤科主任付桂莉
　　减衣：在门诊经常遇到家长穿短袖孩子穿长袖外套的情况，这样不仅不能减少感冒的发生，反而会增加皮肤的问题。实际上，孩子新陈代谢快，没有想象中那么怕冷，建议参考爸爸衣物的厚薄合理穿衣，选择棉质吸汗宽大的衣物，及时更换汗湿的衣服。
　　制冷：保持室内通风凉爽，以减少出汗和利于汗液蒸发。天气炎热时提倡使用空调，室温控制在25至27摄氏度对孩子来说是比较适宜的环境，可减少痱子等皮肤病的发生。
　　沐浴：大汗淋漓后适当休息，及时洗澡，保持皮肤清洁干燥，洗澡水温在36至38摄氏度较为合适。
　　换衣：宝宝大汗淋漓时，及时擦干汗水换衣服，保持皮肤清洁干燥，以免造成汗孔堵塞。
　　一般而言，当环境凉爽时，痱子可迅速自愈。如果孩子生痱子严重，出现感染症状，请及时到医院就诊。

“空调病”
　　有些“心大”的家长整天开着空调，但“空调病”又来了。
　　“空调病”患儿除了有常见的感冒、发烧、喉咙痛等呼吸道感染，有的孩子还会出现食欲不振、腹泻等肠道疾病。
　　那么，哪些行为会导致患“空调病”呢？
　　夏季细菌病毒活跃，有些家庭空调一 开就是一整天，家里很少通风透气，如果空调没及时清洗，房间里空气污浊，抵抗力差的孩子就容易被病毒细菌感染；空调温度过低，孩子反复进出温差大的房间，也容易发生感冒；夏季儿童肠道功能下降、食欲差，食冷饮过量，抵抗力下降，肠胃就容易生病。
　　专家支招
　　武汉儿童医院内科门诊主任王旭
　　1.空调的温度可保持在26摄氏度左右，室内放一盆水，保持湿度。
　　2.如果孩子热出满身汗，进空调房前应擦干汗。
　　3.开空调时，别让孩子频繁进出空调房。
　　4.每天开窗通风换气，保持室内空气新鲜。
　　5.让孩子清晨或傍晚适当运动，以增强体质，提高抵抗力。
晒伤
　　高温天，活泼好动的孩子们仍喜欢在户外玩耍，但灼热的太阳照在身上火辣辣的。大人用的防晒霜不敢轻易给宝宝用，而孩子的皮肤又非常滑嫩脆弱，在户外玩一会儿就会晒得通红。如何保护孩子娇嫩的肌肤，让年轻妈妈们陷入两难之中。
　　儿童皮肤抵御紫外线的能力很弱，常有防晒不到位引发日光性皮炎的“小病人”，而且长时间、频繁接受日晒，成年后患皮肤癌的风险会增大。所以，儿童防晒，一定要选对方式。
　　专家支招
　　武汉儿童医院皮肤科主任付桂莉
　　1.物理防护是儿童防晒首选
　　给孩子戴上宽边遮阳帽、太阳镜，或撑把遮阳伞，外出时穿防晒衣，这些物理防晒方式是儿童防晒的首选。如果外出游泳，可以穿长袖的游泳衣。外出时间最好选择早晨10点以前或者下午4点以后，尽量选择阴凉的地方。
　　2.选择儿童专用防晒霜
　　6个月以下的儿童，不建议使用防晒霜。6个月至2岁的孩子，仍然以衣物遮盖防晒为主，也可挑选物理性防晒产品，推荐使用含有氧化锌的物理性防晒霜。建议儿童涂抹防晒霜的SPF指数不要超过15，在户外活动前15分钟涂抹，一般每隔2至3小时重复涂抹。
　　3.别打扮得过于“清凉”
　　炎炎夏日，不少家长外出时喜欢把孩子打扮得很“清凉”，如给孩子穿无袖的小背心、小短裤。有的家长还爱赶时髦，给小女孩穿吊带裙或露背装，这样会导致孩子大部分皮肤裸露在外，很容易造成全身晒伤。
　　4.夏季户外活动应循序渐进
　　长时间没晒太阳的孩子，不能突然暴露在阳光下，应该循序渐进。夏日上午10点到下午4点是紫外线最强的时候，这一时间段不要让孩子在户外活动。每天1 ~ 3次日光浴，每次10分钟左右，即可满足1天的维生素D需要量。
　　来源：健康中国