严重的打鼾会给老年人的健康带来威胁,该如何治疗?向大家介绍一般治疗法,主要是生活方式的调节。
保持良好习惯。吸烟者最好戒烟,因为吸烟会刺激呼吸道,加重气道不畅的情况。睡前尽量不要饮酒,别喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物(如镇静剂、安眠药等)。
注意减重。一方面能减少脂肪在咽部软组织间的堆积,使鼾声变小;另一方面,减重要侧重体育锻炼,能让肌肉更有力量,减轻咽肌松弛所导致的打鼾。
改变睡眠时的体位。打鼾的人普遍在平躺仰卧位时症状最为明显,因为平躺时舌根、软腭、悬雍垂松弛后坠,咽腔更易发生塌陷狭窄,侧躺可缓解这种塌陷的发生。建议睡眠时背部背一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
选择合适的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样反而适得其反。最好选择柔软、有弹性的枕头,利于保持呼吸通畅。
如果上述调整效果不佳,需考虑去医院进行专科治疗。专科治疗前,往往需进行多导睡眠呼吸监测,以明确打鼾程度,同时进行一些专科检查,以确定发生狭窄的部位,然后有针对性地选择不同的治疗方案。来源:人民网-生命时报