天气一热，大家都离不开空调。很多人在开空调的时候习惯将温度设置为26℃，认为这个温度比较舒适，也比较省电。其实，如果在白天，将空调温度设置在24℃至27℃是最舒适的，但是到了晚上睡觉的时候，空调温度再设置为26℃就不太合适了，因为在晚上的时候，我们会对温度有一到三个不同降温的体感。

晚上睡觉，28℃舒适又省电
　　晚上10点至12点左右，身体在活动阶段，所以体温是比较高的，空调温度设置为26℃，我们会感觉十分舒适，但是到了晚上两三点的时候，身体已进入睡眠状态，体温也会下降一点，如果这时候还是26℃，我们就会感觉到冷了。
　　而到了凌晨4点至6点这个时间段，我们就会感觉到冷得不行，所以晚上空调设置为26℃是不适合睡觉的。
　　经过测试，晚上睡觉的时候空调温度设置为28℃是最舒适也最省电的，因为这个温度不会太高也不会太低，就算睡着了没有盖被子也不会着凉和得“空调病”。
　　大家都知道，空调温度设置得越低，耗电量就越多，制冷时温度设定每高1℃，至少可省电10%以上，而我们人体几乎察觉不到这微小的差别。
　　另外还有一个省电的方法，就是定时功能，一般在睡觉前定时两三个小时即可。如果实在怕热，晚上睡觉时还可以将空调设定为睡眠状态，可以达到20%的省电效果。

空调时开时关最耗电
　　空调不要频繁开关，耗电还容易造成损坏。
　　正确的做法是：开机时将空调设置到高冷状态，以最快达到降温的目的，当温度适宜时，改中、低风，以减少能耗。
　　待在空调房里虽然凉爽，但待的时间太久也会出现一些问题，比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状，也就是大家所说的“空调病”。
　　“空调病”并不是一个医学上的名称，而是社会学诊断的病名，泛指由空调引发的疾病。

“空调病”出现的原因
　　▲空气干燥
　　空调吹出来的风湿度较低，皮肤长时间暴露在这样的环境中，会散失大量水分，进而会出现皮肤干燥发痒、眼睛干涩等情况。
　　▲冷热刺激
　　室内外温差过大，频繁出入会造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱，如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致流鼻涕、感冒；毛孔不能及时打开，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等。
　　▲微生物滋生
　　空调内部叶片和滤网，非常容易堆积灰尘、滋生细菌霉菌螨虫，它们会主要攻击鼻腔、咽喉及皮肤，非常容易造成呼吸道疾病和皮肤病，以及诱发自身疾病（哮喘、鼻炎、皮炎等）。

预防“空调病”做好这些
　　?先开空调后关窗，使用空调必须注意通风，使室内保持一定的新鲜空气。
　　?室内外温差不宜超过7℃，冷风出口不要直接对着人和办公桌。
　　?大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易生病。
　　?不要在开空调的室内抽烟，会让空气质量变得更差。空调房较为密闭不通风，一直得不到室外空气的更新，就会一直积累香烟中的尼古丁、一氧化碳等气体，久而久之会影响自己和他人的身体健康。
　　?空调最少要每年进行一次彻底清洁，尤其是每年开始启动空调时，一定要深度清洗一次。在使用的过程中，过滤网最好半个月清洗一次。来源：科普中国