此次疫情也先后出现了“熏醋”“少吃香蕉”“淡盐水消毒”,甚至有“吃老鼠肉治咳嗽”“多抽烟防肺炎”“酒精泡澡”这样的谣言。
警惕情绪性影响,保持理性和判断力,保持“警觉但不恐慌”的心态,是避免信息从众的好方法。
面对疫情,该如何进行心理疏导?
普通人在这场疫情中该如何自我疏导呢?
1、尽量放下手机,不要让自己沉溺在负面信息中。
2、听专家的话,戴口罩、勤洗手、少出门。
3、既不过度恐慌,又要保持戒备。
4、别只关注痛苦的一面,也要关注好消息。
5、趁着这个难得的机会,和家人聊聊天、做做饭,也可以学习、读书、健身锻炼、充实自我。
值得注意的是,如果已经出现了比较严重的情绪问题或心理问题,请不要一个人自己扛着,一定要向家人、朋友、专业咨询师求助。