红火热闹的节日,无论是留在家中或探亲访友,都离不开一件事——吃。几天下来,鸡鸭鱼肉、美酒饮料、年糕糖果,令不少人的肠胃受不了啦——胃脘胀满、不思饮食、恶心嗳腐、便溏不爽。中医认为,食用酸味食物,如番茄、乌梅等可消除因胃酸降低而引起的食欲不振;辛味食物如生姜、萝卜、洋葱等具有开胃、行气的作用;苦味食物中的茶叶有消食作用,适量吃苦瓜能增进食欲、健脾利胃。现推荐二个开胃食疗方,以助消食导滞、化积和胃。
●山楂饮
用料:炒山楂9克。
制法:将炒山楂研为细末,加糖少许,用沸水冲服。
功效:消食、化积、和胃,适用于肉积伤食。
食用山楂能增加胃酸分泌,增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化,故长于消肉积。
注意:因山楂所含的酸性成分较多,不宜空腹饮用,否则会使胃中的酸度急剧增加,容易导致胃痛甚至溃疡。此外,脾胃虚弱者慎饮,孕妇不宜食用,因山楂破血破气,容易动伤胎气、导致流产。
●麦芽水
用料:炒麦芽30克
制法:用炒麦芽煮水饮服。
功效:麦芽煎剂可用于汤圆伤食及面食伤食。
麦芽能消食、和胃。现代研究证明,麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用,故能助消化。另外,麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶,这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。