随着人们生活水平的不断提高，吃饱穿暖已不再是老年人晚年生活的唯一标准，高质量的晚年生活逐渐成为大家追求的目标，具备这五大智慧，可以让晚年生活更加健康幸福。

情绪稳定
　　人到晚年，精神状态容易脆弱敏感，整体的心理防御机制和应变能力都在减退，情绪的稳定性大不如前。特别是慢病缠身、刚刚退休的老年人，由于缺乏对疾病和自身状况的正确认识，会出现厌烦、埋怨等负面情绪，还有些老年人天生脾气暴躁，爱无理取闹，像刺猬一样，甚至耍小孩子脾气，让身边的人敬而远之。如果不能及时自省，很容易被家人冷落，成为“孤家寡人”，情绪就会越来越低落，焦虑、抑郁、心脏病、糖尿病等情绪敏感性的躯体疾病就会主动找上门。
　　人永远需要一种能力，那就是维持稳定的情绪。慈眉善目的老人总能聚拢一大群人在身边，孙辈喜欢他的睿智，儿女能感受到他的无私，老伴依恋他的爱，老朋友们愿意与他谈天说地。这样的老人与身边的圈子形成良性互动，身心健康水平更高。其实，老年人一生经历风雨，本该看淡一切，情绪暴躁无非是因为放不下名利、钱财、情感等身外之物，倒不如放平心态，多关注自己的身心感受，四处转转，寄情山水，练练瑜伽，问禅修心。

决心
　　有些老年人过日子总有一种得过且过的心态。比如，想出去旅游却难以迈出第一步，总是担心“万一走不动咋办”“也没人陪我去”等；本想做一顿红烧肉，却琢磨“就我们两口子吃，不值当”，便凑合吃剩饭；身体不适已久，却总心存侥幸，认为自己没啥大病。下不了决心做一件事，是因为尚未意识到事情的重要性。等到真的走不动、嚼不烂一块肉、小病拖成大病的那一天，悔之已晚。
　　老年人最需要学会下决心，在有限的时间里活得健康、活得精彩，不留下任何人生遗憾。美国心理学专家曾说，下决心的关键一步就是采取行动。不找借口，不去争论，不做冗长分析，不对过程的艰辛发牢骚，不担心他人的任何想法，也不懦弱地推迟耽搁。不妨列一张愿望清单，按照向往程度排序，马上着手去做第一件事。

掌控力
　　很多时候，挫败感来源于一些细碎的失控感。比如，想要睡个好觉却总是胡思乱想，想跟子女好好聊聊却得不到回应，想出门走走却掌控不了身体。从心理学角度看，人在挫折中不断成长，也在潜意识里留下了“习得性无助”的失控感。年龄越大，身体状况却越来越不好，子女也有了自己的小家庭，这种失控的感觉就越发强烈。
　　其实，只要老年人选择去改变，就能找回对生活的掌控力。首先，承认掌控感的缺失，并相信通过努力能获得部分掌控权；其次，兴趣爱好不能丢，给生活设定一些细化的目标，比如花3个月学习园艺，用一年时间走遍五岳等；再次，喊上老伴儿、老朋友一起改变，互相监督；最后，掌控情绪，时常反思，遇到情绪焦躁或消沉的时候，把当时脑海里想说的话写下来，骂人的话也好，消极的话也罢，都记录下来，每个月都回头看看，从中找到管理情绪的关键点。

乐观
　　国内外研究表明，乐观是长寿老人的唯一共性，性格乐观的老年人适应能力更强，心脏更健康，大脑更灵活，罹患认知障碍的风险较低。人老了难免会有些小病小痛，有些老年人能够保持乐观心态，笑对人生，但也有一些老年人较为悲观，吃不好、睡不着。面对身边亲人患病或离世，有的老年人就如鲠在喉，谈癌色变。这样长期处于忧虑状态，身体机能和内分泌系统会失衡，结果本来没病却自己“找上了病”。从某种意义上来说，心态乐观一些，反而能得到更好的治疗效果。
　　事实上，老年人本该是一个乐观的群体。在美国心理学家看来，人老时，得失心更淡薄，容易变得乐观。但如今社会浮躁，也将老年人裹挟其中，使得当代老年人的得失心反而越来越重。老年人不妨发挥自己的大智慧，多读书看报，多一些自我思考，凡事往好的方面看，做个乐天派老人。

责任心
　　美国斯坦福大学一项长达8年的追踪调查显示，做人谨慎细心、做事有耐心，责任心强的老年人最长寿。
　　老年人最需要把责任心用在自己的身体和家庭上。身体不舒服时，既不要过分担忧，也不能放任自流，要及时到医院咨询。老年人有责任保护好自己的身心健康，有责任不拖累儿女，有责任成为老伴儿的晚年依靠。退休老年人更应把责任心放在家庭，而不是抛下老伴儿，自己出去打牌、工作、游山玩水。对家人尽责，才能享受幸福晚年。