生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门，略施小计，也许就可以让生活难题迎刃而解了。

牙膏不蘸水，刷得更干净
　　在牙膏广告里，我们总能看到演员刷出满嘴泡沫，露出洁白的牙齿。泡沫越多，真的刷得越干净吗？其实，牙膏不蘸水，刷得才更干净。
　　牙膏遇水容易起泡沫，但泡沫多少与刷牙效果关系不大。牙膏里含有摩擦剂、芳香剂、起泡材料等主要成分，但它们是靠摩擦来去除牙垢、牙结石。能否把牙齿刷好，主要看时间跟仔细程度。漱口或蘸水后牙膏容易起泡沫，给人“刷干净了”的错觉，不知不觉就缩短时间，草草了事，其实起不到彻底清洁牙齿的作用。口腔里的唾
　　液完全可以胜任泡沫的任务，不需要牙膏再蘸水，只是泡沫会起得晚一点。另外，也有说法称，要按牙膏的功能，如美白、脱敏等来区别是否该蘸水，这种说法也是错误的。
　　刷牙时间建议保证3分钟左右，用电动牙刷2至3分钟即可。理论上，电动牙刷清洁比较彻底，且不需要掌握刷牙技巧，让每个牙面都接触到牙刷即可。

融入大自然，生活更美好
　　研究表明，经常融入大自然对身体健康有明显益处。身处花草树木之中可降低高血压、2型糖尿病、心血管疾病、早产和高精神压力的风险。
　　研究人员分析了来自英国、美国、西班牙、法国、德国、澳大利亚和日本等20个国家的2.9亿份数据，主要研究人们的生活环境和身体健康状况的关联性。研究发现，与几乎无法接触到绿色空间的人相比，常亲近自然的人不仅睡眠质量更高，血压、心率较低，而且唾液中的皮质醇含量也显著降低了。皮质醇含量是参试者承受精神压力的生理标志，这表明他们的心理更健康。
　　研究人员表示，自然会对人们产生健康的心理暗示，形成积极的影响。经常接触到自然界中的各种微生物和细菌对免疫系统有益，能减少炎症的发生。

社交越活跃，肺部越健康
　　社会交往与肺部健康似乎风马牛不相及。然而美国《健康心理学》杂志刊登的一项研究表明，社交越活跃，肺功能越强。
　　美国卡内基梅隆大学的研究团队对4000多名52至94岁的参试者进行了为期4年的追踪研究。参试者分别在研究开始和4年后接受了肺功能测试，每月至少一次报告自己的社会交往情况。对比分析发现，与家人、同事、朋友、邻居等的社会交往互动程度与肺脏功能健康指数呈正比关系，且低亲密度的社会角色关系（如志愿者和被帮助者之间）与高亲密度社会角色关系（如配偶之间）在保护肺功能方面同样有效。
　　研究分析指出，肺功能是衡量健康长寿最重要的标志之一，因此，社交对于健康的重要性丝毫不亚于锻炼。积极参加社会交往可以通过减轻彼此压力来防止肺功能下降，相互之间的鼓励更有益于保持健康的生活方式。

擦玻璃的小妙招
　　尘土灰泥，可用洗发水擦拭。风吹雨淋之后的窗户玻璃，尘土灰泥积得比较厚，可以打盆水，在里边放几勺平时用的洗发水，将毛巾沾湿后擦窗，再用清水擦拭，最后用干毛巾擦干，窗户就会变得明亮干净。
　　顽固油污，可用白醋白酒。如果是油污类的顽固污渍，可用白醋和水按照1：2的比例调匀，倒入喷壶喷在玻璃上，再用抹布擦拭；如果用白酒，则可将抹布在混有白酒的水里浸湿之后擦拭，最后用干布擦净即可。
　　想要更明亮，可用蓝靛洋葱法。如果要玻璃更亮一些，可以在水里放些蓝靛，这样擦过的玻璃堪比镜子。另外，用洋葱片擦玻璃窗，也能使玻璃特别明亮。
　　另外，不同的玻璃也有不同擦拭法：
　　相框玻璃，用啤酒擦。镜框、相框或玻璃有污垢的话，可用毛巾蘸啤酒擦拭，其中的酒精成分能除去污垢，使玻璃洁净光亮，还不会残留毛巾纤维。
　　高空玻璃，用伸缩玻璃刮。家住高层，擦玻璃时万不可以冒险，一把带伸缩手柄的玻璃刮就可以解决。
　　小块玻璃，用鹿皮擦。小面积的玻璃、梳妆镜、眼镜等，先吹去表面浮尘，再用一块小鹿皮轻擦几下，立刻就能光洁如新。赵 茹