放低心态，平常心看退休变老
　　许多刚退休的老年人没有调整好心态，很难真正适应退休生活。容易患上了退休综合征，经常闷闷不乐，要么急躁易怒，要么爱唠叨。这个时候老人就要学着慢慢放低心态，把名利看轻，把事情看开，把生死看淡，以平常心看待退休和变老这两件事。
　　和睦家庭，对家人宽容
　　和老伴互相嫌弃，与子女不相往来，会使老年人易怒、易恼。老年人要正确处理好家庭关系。少年夫妻老来伴，多和老伴培养共同的兴趣爱好；对待子女也要做到放宽心，不多操心。
　　充实生活，有所爱有所乐
　　老人要学会充实生活。大多数老人的业余爱好是看电视，很少出门活动。人是群居动物，总窝在家里，心灵和身体都受伤，多出去走走与人交往，才能获得身心健康。比如与好友结伴钓鱼、爬山；参加老年大学等兴趣班结交新朋友；多上网也不错，老人适度上网有助提高生活质量，抑郁风险降三成。
　　不忘初心，做个可爱老人
　　老人要坚持与人为善。接受别人帮助要多感谢；与人发生争执不计较；遵守社会公德，做个让人尊敬的长者。每个老年人退休时都应告诉自己：退休生活要健康快乐。注意形象，尽量穿着时髦，出门面带微笑，把快乐的一面呈现出来；多出去旅游，看看世界，眼界开阔了心就开阔了；多和年轻人打交道，保持年轻心态，不倚老卖老，不向年轻人吹捧自己的过去。 李叶