本报讯（记者 曾晓隆 文/图）9月20日，重庆市第11个“全民健康生活方式行动日”暨第29个“全国爱牙日”活动在嘉陵风行步行街中心广场举行。活动以“三减三健，迈向健康”和“口腔健康，全身健康”为主题，引导市民健康饮食，进一步增强健康意识，普及健康生活方式。区委常委，宣传部部长江绪容出席活动。
　　据市卫计委数据显示：我市男性吸烟率在50%左右，居民每日盐与食用油摄入超过推荐标准的比例在85%以上，每天主动锻炼的居民比例不到50%，高血压、糖尿病等慢性病患病比例较高，超重肥胖者比例达到40%，农村儿童龋患率超过30%。2016年，全市因慢性病导致的死亡比例为88.68%，主要为心脑血管疾病、恶性肿瘤、慢性呼吸系统疾病和糖尿病。
　　为改善这一局面，我市提出了健康促进十大行动以及“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）、适量运动、控烟限酒和心理健康等四个专项行动。
　　当天，活动现场设立了宣传展板，现场工作人员为市民发放限盐勺、控油壶等健康工具，并免费为市民测量血压、血糖，开展慢性病义诊、膳食营养咨询等服务，宣传“三减三健”健康知识，受到广大市民欢迎。
　　怎样才能拥有健康的生活方式呢？有没有具体的参照标准？相关专家介绍，“科学运动、吃动平衡”这一健康理念很重要。
　　专家建议，健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克，2—3岁幼儿不超过2克，4—6岁幼儿不超过3克，7—10岁儿童不超过4克，65岁以上老年人最好不超过5克；成年人每人每天烹调用油量不超过30克；成年人每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下，儿童青少年不喝或少喝含糖饮料，婴幼儿食品无须添加糖，饮水以喝白开水为主。