本报讯    （记者 郑雨梦）7月18日是三伏的头一天，这预示着高温高湿的极端天气就要来了。本周，北碚尚处在“过渡期”，尽管闷热的天气不够舒适，但也算“温柔”。专家提醒，市民们应注意防暑降热、饮食清淡。

气温略低  较往年更舒适

三伏天通常是一年之中最热的时节，其气候特点表现为气温高、气压低、湿度大、风速小。按照计算，今年入伏时间为7月18日，8月16日出伏。与去年相比，今年三伏天少了10天，只有30天。

根据预测，今年三伏前期气温会呈现先低后高的走势，相比去年同期，气温的走势也同样是先低后高，人体总体感觉会舒适一些。

冬病夏治  三伏贴走俏

冬季容易发作的疾病，在夏季通常处于缓解期，而三伏天肺脏气血通畅，药物容易深入肺脏，是治疗虚寒、调理哮喘等病症的最佳时期。冬病夏治针对虚寒体弱的人，三伏贴是最常用的方法。

入伏首日，区中医院传统的冬病夏治三伏贴正式开始。据介绍，“三伏贴”对呼吸类、胃肠、骨科、外周神经、皮肤病、妇科及儿科的疾病都有很好的疗效，其中，尤其以虚寒性疾病如哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢性胃肠炎等使用最为广泛。

不过，三伏贴并不能包治百病，也并非人人都适合，过敏患者、接触性皮炎等皮肤病患者、妊娠期妇女、糖尿病患者、肿瘤患者都不宜敷贴三伏贴。

平安度伏  饮食有讲究

由于伏天气候有高温高湿的特点，容易发生中暑现象，所以一定要注意多补充水分，多喝白开水或者热茶，少喝带糖分的饮料。此外，市民应多吃一些绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物。同时，具有温脾、滋阴功效的牛奶也是消夏良品。

除此之外，在高温、高热、高湿的天气下，市民们还应注意食品安全，少吃生冷的食物，并注意预防空调病和高湿热、蚊虫的高密度繁殖带来的皮肤疾病。