热热闹闹的春节即将到来，过年期间，走亲访友是必不可少的一个环节，而大鱼大肉似乎是过年的标配，在感受浓浓年味的同时，我们不得不提醒大家，酒足饭饱不运动容易惹上疾病，更不能做以下6件事。
　　饭后吸烟：很多男士在酒饭过后多会点上只烟，聊聊天。可是你知道吗？饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环增加，吸烟会致使烟中有害成分被大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，易引起这些方面的疾病。
　　饭后饮浓茶：饭后主人都会给大家端上杯热茶，但是，饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
　　饭后吃水果：很多人都喜欢饭后吃点水果，其实这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2个小时进行消化，如果饭后立即吃水果就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地被消化，时间长了就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
　　饭后放松裤带：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常会放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，易患胃下垂。
　　饭后洗澡：不知道您家里有没有这个习惯，酒饭后几个朋友约去泡泡澡、聊聊天，这可不是什么好享受。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
　　饭后散步：担心自己年过完又“发福”不少，饭后散散步成了很多人减肥的方法之一，但是饭后“百步走”会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，饭后散步多会出现血压下降等现象。