编者按
　　洗护、烫卷、染发……如今我们在头发上下的功夫越来越多，可脆弱的头发却离健康自然的标准越来越远。
　　事实上，让人烦恼的发质问题，一般都是由错误的洗发护发方式引起的，掌握了正确养护知识就能避免。今天，本报特别为你准备了一份护发秘籍，教你养出一头美丽秀发。
　　告别干燥枯黄秋季如何养发护发
　　干燥的空气、枯黄的落叶……季节的变化影响着周边环境，对人们平时的生活也产生一定的影响。秋季洗发时，也更容易掉发，那么秋季我们应该如何护发呢？

秋季不宜频繁洗头
　　在秋季的时候，头发分泌的油脂相对较少，频繁洗头会让头皮的油脂偏少，不能很好地保护头皮和防止灰尘等脏东西对毛囊的伤害。洗头会刺激我们的头皮和毛囊，经常如此，会造成头发脱落等问题。一般建议2-3天洗一次头。

调整洗发水用量
　　洗发水越多，意味着清除头皮油脂越彻底，但是由于年龄的增长，头皮油脂分泌会慢慢减弱，而头发遭遇的损伤和老化也会越来越严重，此时应该要适当减少洗发水用量，让头皮的水油维持在一个正常的水平上，洗发水的泡沫不能停留在发丝太久，冲洗的时候最少要达到一分钟，这样才能保证干净度。

注意情绪和心态
　　现代人工作压力大、学习紧张、用脑过度、易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，或者精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属于大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了节奏，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到影响，出现掉头发的情况。
五步教你正确洗头
　　事实上，80%的人都没掌握正确的洗头方法。想要拥有一头闪亮的秀发，就必须学会如何正确洗头。
　　1、洗头前，先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，可减少洗发水用量，以减少对头皮的刺激。
　　2、把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。最好别把未起沫的洗发水直接涂在头上揉搓，这样容易造成头皮局部的洗发水浓度过高，久而久之，可能刺激头皮。
　　3、洗头时要在头上画圆圈，切勿用指甲抓头皮。应该用指腹轻轻按摩头皮，轻揉发丝，避免指甲划伤头皮。如果头皮毛囊发炎，用指甲抓会加重感染症状。油性发质，重点清洗发根部位；干性发质，揉搓头发的时间别太长。
　　4、洗完要用清水彻底冲净，洗发水残留可能造成头皮过敏。另外，洗头水温以头皮不感到烫为好。
　　5、许多女性洗完头发习惯盘在头顶或扎起来，事实上，头发在未干时十分脆弱，这样做容易使之打结或断裂。先护发再洗发？错了！
　　无论是从洗发产品的成分，还是从护理效果来看，先用护发素再用洗发水的做法都不科学。这是因为头发的外层包裹着一层致密的毛鳞片，这层毛鳞片在酸性的条件下会闭合，在碱性的条件下会张开，当它处于闭合状态时头发会显得柔顺光滑。
　　洗发水和护发素正是利用了这一原理。碱性的洗发水打开毛鳞片清洁头发，但头发中的蛋白质在碱性环境中最易受损，因此洗后要用酸性的护发素中和，使毛鳞片闭合，让头发更柔顺。先护发、后洗发，头发毛皮质的角蛋白吸水后膨胀，再加上油脂也被洗去，发丝被揉搓后摩擦增大，给人蓬松的错觉，但护发效果却大打折扣。
　　要想得到最佳的护发效果，首先要选择合适的洗发水。人的头皮是弱酸性的，建议干性发质的人选用PH值小于7的弱酸性洗发水。发质受损严重、十分干枯的人，洗发时容易打结，可以先用护发素避免打结，但要起到护发效果，洗后仍需再用一遍护发素。
　　洗后头发蓬松与否，主要和使用护发素的手法有关。护发素只需涂抹在发中至发尾即可，切不可接触头皮，否则就会导致头发贴在头皮上，没有蓬松感。正确使用吹风机也可以使头发蓬松，可以逆着头发生长方向吹发根，或者一缕一缕挑起来吹。挑洗发水先看配方表
　　五花八门的宣传语、复杂难懂的配方表、参差不齐的标价签，面对货架上琳琅满目的洗发水，你是否感到手足无措？如今，洗发水产品层出不穷，想要挑出一款适合自己的，就要从自身发质的实际情况出发。
　　醋酸系适合毛躁的发质。配方表关键词：月桂醇聚醚-3乙酸钠、醋酸双氯苯双胍己烷（洗必泰）等。这类洗发水的特点是泡沫丰富，但去污、洗净力略差，由于呈弱酸性，对头皮刺激较小，能与头发上的电荷相互作用，使头发保持光滑平整不毛躁。
　　氨基酸系适合干性发质。配方表关键词：月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等。这类洗发水呈天然弱酸性，去污力略低，但由于头发和头皮也为弱酸性，因此刺激性小，保湿能力强，美发院使用的洗发水几乎全属该系，有利于头皮和头发的保养，但成本较高。
　　甜菜碱系适合敏感肌肤。配方表关键词：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等。这些成分多提取自甜菜，它的刺激性比氨基酸系的洗发水更小，保湿效果也更好，适合皮肤敏感的人使用，同时也有益于修复受损发质。
　　葡萄糖甙系适合日常洗护。配方表关键词：“某葡萄糖苷”，如十二烷基葡萄糖苷等。这种洗发水的主要成分提取自葡萄糖，去污力稍弱，刺激性小、安全性高、泡沫丰富，通常和氨基酸系混合使用，在不降低安全性的前提下，增强去污效果。
　　蛋白质系适合受损发质。配方表关键词：水解胶原蛋白、牛奶等。这类洗发水主要含有牛奶、胶原蛋白等蛋白质成分。泡沫较少，价格最贵，但十分滋养头发，对蛋白质受损性发质有修复作用。
　　除以上五类洗发水外，还有两类洗发水，可能会对头发造成伤害，建议消费者谨慎使用。
　　硫酸系比较廉价。配方表关键词：十二烷基醚硫酸钠(SLES)、十二烷基硫酸钠等。该成分的生产成本较低，通常用于廉价洗发水。这类洗发水去污清洁力极强，但同时也可能把有益头皮和头发健康的必需油脂一起洗掉。
　　石碱系会令头发干燥。配方表关键词：脂肪酸钠盐、氢氧化钠(苛性钠)等。这类洗发水的优点是去污清洁力强，生物分解性优越，因此比较环保。但是，由于属于碱性，容易令头皮和头发变得干燥，而且过强的去污力也容易把必需的皮脂洗去。
头发洗完别马上吹
　　为了快速吹干头发，有些人洗完头会直接用吹风机，这样很伤发质，让头发自然晾干更健康。头发所含的水分若降低至10％以下，发丝会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。如果非得用吹风机，应注意三点：时间、距离和温度。
　　时间上，洗完后不宜马上吹，也不要吹太久。洗完头发，先用毛巾擦干，但别太用力搓揉，那样会使头发枯涩分叉。应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，将头发上的水分吸干。等到不滴水时，快速地用吹风机，把头发吹到半干即可，剩下的可以自然晾干。
　　距离上，应尽量拿远一点，不要贴着头皮吹，因为吹风机是高辐射电器，特别在开启和关闭时辐射最大，所以开关时要离头远一点。如果怕吹不到发根，可以用手指拨开一部分头发，从里往外吹。
　　温度上，注意别太高。恒温吹风机会维持一定温度，若是发现温度过烫，还会亮起红灯。普通吹风机可以通过不停移动，来控制温度。
到底多久洗一次头
　　干净健康的头发会给你的形象加分，因此很多人每天都会洗头发，有的一天甚至洗两次。事实上，洗发应据发质而定，不宜洗得太频繁。
　　一般来说，夏季或平时户外活动较多，头发容易沾染灰尘污物，可1天洗1次。春秋季，如果室外活动较少，大约两天洗1次即可。冬天室外活动少，不易出汗，同时身体包裹得较多，可以3天洗一次。发质较干的人也不宜洗得过于频繁，一般两三天洗一次为宜；头发偏油性的，可1天洗1次。
　　对于一些头皮屑较多，并且枯黄、受损分叉的发质，清洗次数也不宜过多，最好隔天洗1次，并且挑选适当的洗发水及护发素，清洗时，最好不要过度揉搓，洗完后，不宜用吹风机吹发。
　　洗发水里的化学成分多含表面活性剂，头发清洗过频，这些化学成分容易影响毛发结构，损伤毛发。正确的洗发频率，不但能恰到好处地清除头发上的尘埃、污垢和油脂，还能减少头发分叉，使头发看起来有光泽。周光